Dein Körper ist geheilt, aber du traust dich nicht? Mentaltraining nach Sportverletzung
Von Lara Helldorff, Sportphysiotherapeutin in Klagenfurt
Dein Arzt sagt, alles ist geheilt. Dein Physiotherapeut gibt grünes Licht. Aber wenn du auf die Piste gehst oder den ersten Sprint machst, ist da diese Stimme: „Vorsicht. Was, wenn es wieder passiert?"
Warum das passiert
Dein Gehirn hat gelernt: Diese Bewegung = Schmerz. Es will dich schützen — mit einer unbewussten Bremse. Das ist keine Schwäche, sondern eine normale Schutzreaktion.
Was Mentaltraining bewirkt
Im Sportmentaltraining arbeiten wir gezielt an dieser Blockade. Mit Visualisierung, Achtsamkeitstechniken und konkreten Übungen, die du direkt ins Training einbauen kannst.
Wann es Zeit ist
Wenn dein Körper bereit ist, aber du dich immer noch einschränkst — dann ist Mentaltraining der nächste logische Schritt.
